Zapraszamy wszystkich chętnych Seniorów 55+ na Aktywny tydzień w Leśnej baszcie w Brąswałdzie!

W trakcie pięciu dni 8-12 X 2025 uczestnicy wezmą udział w różnorodnych aktywnościach ruchowych i edukacyjnych, zaprojektowanych z myślą o wzmacnianiu kondycji, poprawie mobilności oraz zapewnieniu wsparcia psychospołecznego. Zajęcia odbywać się będą  w czterech niewielkich grupach, co pozwali instruktorom i specjalistom poświęcić każdemu uczestnikowi indywidualną uwagę. W programie znajdują się:

• Nordic walking: poranne wędrówki z kijkami, prowadzone w malowniczej okolicy. Trening poprawia ukrwienie, wzmacnia mięśnie górnej części ciała i uczy prawidłowej postawy.
• Joga dla seniorów: sesje dostosowane do różnych poziomów sprawności, ze szczególnym uwzględnieniem ćwiczeń oddechowych, równowagi i łagodnych rozciągnięć.
• Tenis: wynajęte korty umożliwiają samodzielną grę w parach lub małych grupach; instruktor służy wskazówkami technicznymi i dostosowuje ćwiczenia do potrzeb.
• Spacery i stretching: codzienne spacery w urokliwym terenie oraz sesje rozciągające wspierające elastyczność mięśni i stawów.

Zajęcia rehabilitacyjne i edukacyjne:

• Fizjoterapia: indywidualne lub grupowe konsultacje, ćwiczenia korekcyjne i usprawniające.
• Psychologia: warsztaty wsparcia emocjonalnego, radzenia sobie ze stresem, budowania motywacji do dalszej aktywności.
• Dietetyka: prelekcje i praktyczne wskazówki żywieniowe wspierające zdrowie, energię oraz regenerację organizmu.

Dodatkowo zapewniamy:

• Wieczorki integracyjne: tematyczne spotkania przy herbacie czy lekkim poczęstunku, umożliwiające nawiązanie nowych znajomości, wymianę doświadczeń i dobrej zabawy (np. gry towarzyskie, krótka prezentacja uczestników, muzyka).
• Możliwość korzystania z zabiegów odnowy biologicznej, saunarium
• Warsztaty z sokolnictwa: grupowy pokaz dzikich ptaków drapieżnych, podczas którego uczestnicy poznają zasady opieki nad ptakami, dowiedzą się o ich roli w przyrodzie i będą mieli okazję obserwować je z bliska.

Tak przygotowany program łączy w sobie aktywność fizyczną, wsparcie specjalistów oraz elementy edukacyjno-rozrywkowe, tworząc atmosferę sprzyjającą poprawie zdrowia, utrzymaniu dobrej formy oraz integracji wśród rówieśników. Każdy dzień przynosi nowe inspiracje, a różnorodność propozycji pozwala na uczestnictwo zarówno osobom mniej, jak i bardziej aktywnym, z zachowaniem pełnego komfortu i bezpieczeństwa.

Zapisy pod nr 509 239 992 (Maciej Łojko, Koordynator Projektu”)