7–11 X 2026

Już wkrótce rusza wyjątkowy, pięciodniowy program przygotowany z myślą o seniorach, którzy chcą zadbać o swoją kondycję, zdrowie, sprawność i dobre samopoczucie, a przy okazji spędzić czas w pięknym otoczeniu Warmii.

„Seniorzy w Baszcie 2026” realizowany jest przez UKS AKADEMIA TENISA SETPOINT w ramach programu Aktywny Senior 2026, dofinansowanego przez Ministerstwo Sportu i Turystyki oraz Fundację LOTTO im. Haliny Konopackiej.

Przez pięć dni uczestnicy będą korzystać z bogatego programu aktywności ruchowych, zajęć prozdrowotnych, warsztatów, spotkań integracyjnych i atrakcji przygotowanych specjalnie z myślą o osobach w wieku senioralnym.

AKTYWNOŚĆ I RUCH

W programie znajdą się m.in.:

tenis oraz Cardio Tenis dla Seniorów – połączenie tenisa, fitnessu i treningu interwałowego

nordic walking po malowniczych trasach

codzienny stretching i spacery

podstawy boksu i samoobrony

treningi personalne dostosowane do różnych poziomów sprawności

możliwość korzystania z rowerów górskich

basen z podgrzewaną wodą, również na dni z mniej sprzyjającą pogodą

Każdy uczestnik będzie mógł dobrać aktywności do swoich możliwości i samopoczucia. Zajęcia prowadzone będą w czterech niewielkich grupach, co pozwoli na bardziej indywidualne podejście.

ZDROWIE I PROFILAKTYKA

Ważną częścią programu będą spotkania ze specjalistami:

• konsultacje z lekarzem neurochirurgiem dotyczące m.in. bólu, kręgosłupa i bezpiecznej aktywności w wieku senioralnym

• zajęcia i konsultacje z trenerem personalnym

• ćwiczenia korekcyjne, równoważne, oddechowe i usprawniające

• warsztaty psychologiczne dotyczące stresu, emocji i motywacji

• zajęcia z wykorzystaniem Kart Sportowca

• spotkania z zakresu dietetyki, zdrowego odżywiania, energii i regeneracji

NATURA, RELAKS I REGENERACJA

Na uczestników czekać będą także:

warsztaty sokolnicze i możliwość obserwowania ptaków drapieżnych z bliska – z elementami awiterapii

warsztaty leśne i opowieści o warmińskiej przyrodzie przy udziale Stowarzyszenia Szlak Świętej Warmii

przejazdy meleksami

saunarium, jacuzzi i zabiegi odnowy biologicznej

herbaciarnia i przestrzeń do odpoczynku

KULTURA I TWÓRCZOŚĆ

Program to nie tylko sport!

Przygotowaliśmy również:

spektakl muzyczno-teatralny inspirowany legendami warmińskimi, połączony z tańcem

warsztaty artystyczne – malowanie na drewnianych krążkach pod okiem artystki

warsztaty baristyczne poświęcone sposobom parzenia kawy oraz jej potencjalnemu wpływowi na zdrowie i procesy starzenia

wieczorki integracyjne z muzyką, karaoke, grami i wspólnymi rozmowami

Dla chętnych przewidziane zostaną również bezpłatne wycieczki do Arboretum oraz Gietrzwałdu.

SENIORZY W BASZCIE 2026

„Seniorzy w Baszcie 2026” to pięć dni, w których ruch łączy się z naturą, edukacją, kulturą i integracją.

Chcemy pokazać, że aktywność nie ma wieku, a dbanie o zdrowie może oznaczać nie tylko ćwiczenia, ale również nowe doświadczenia, relacje, odpoczynek i po prostu dobrą zabawę.

Już wkrótce będziemy dzielić się z Wami relacjami z kolejnych dni programu!

SENIORZY W BASZCIE 2026

AKTYWNY SENIOR – aktywnie, zdrowo i razem.